一、乳汁分泌的原理
1、催乳素的分泌：
怀孕使雌激素分泌增加，刺激乳腺的乳小管生长发育，同时刺激脑中枢分泌一种特殊的物质，促使乳汁的分泌，一般称为“催乳素”。分娩后催乳素迅速增加，乳腺开始分泌乳汁。宝宝对乳头的刺激、乳房的排空，都会反射性刺激产生催乳素，使妈妈体内的催乳素维持一个较高的水平。不喂奶的妈妈血中催乳素的浓度一般都是很低的。
2、刺激乳房分泌：
每日多次哺喂母乳，能保证宝宝有较强的吸吮力。宝宝不断吸吮乳头，刺激乳房乳汁的合成和分泌，因此宝宝的吸吮是促进乳汁分泌的重要原因。如果过多给宝宝喂糖水，减少了吸吮乳头的次数和时间，妈妈乳房的刺激减少，乳汁分泌也随之减少。大部分母乳喂养不成功的主要原因就是缺乏乳头的吸吮造成的。
3、影响乳汁分泌的因素：
影响乳汁分泌的因素很多，妈妈的因素主要与情绪、健康状况有关。如果妈妈心情愉快，轻松不紧张，乳汁分泌就会增加;反之，如果心情紧张，疲劳过度，营养状态不佳，都会使乳汁分泌减少。喂养方式也对乳汁分泌有影响，特别在出生第一个月之内，应该按需喂奶。硬性给宝宝规定喂奶时间，一方面减少了宝宝吸吮的次数和时间，同时也会造成妈妈精神紧张，影响乳汁分泌。
二、促进乳汁分泌的6个小常识
1、增加哺乳次数。这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。
2、增加妈妈的营养。这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果，多喝汤水等。
3、保证充足睡眠。产后常因夜间喂奶或因奶少而在夜间给孩子添加代乳品，以致不能好好休息。一般来说，产妇每天要保证有8～10小时的睡眠时间。休息好了，奶水自然就会增多。
4、学会科学喂奶。一是分娩后要尽早开奶，早开奶能够让婴儿获得初乳，并刺激母亲产奶;二是增加喂奶次数，至少2～3小时一次，喂奶越勤，乳房越能分泌更多的乳汁。
5、中药和针灸催奶。明代《妇人规》中说：“妇人乳汁，乃冲任气血所化……若产后乳迟乳少，由气血不足;而犹或无乳者，其为冲任之虚弱无疑也。”说明产后缺乳的治疗应以益气养血为主。常用中药处方：炙黄芪 15g，当归、王不留行、漏芦、栝楼皮各9g，穿山甲12g，白芷3g，水煎服，每日1剂;或艾灸膻中穴，针刺少泽、足三里等穴。
6、保持心情舒畅。奶水的多少和精神状态密切相关。精神过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响乳汁的分泌。如果奶少而孩子不够吃，千万不要着急，着急只会适得其反。所以，平时产妇遇事切莫烦躁，只有保持心情舒畅，才能保证乳汁的正常分泌。
三、促进乳汁分泌的4款食谱
1、花生粥
食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。制作方法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗奶水不足，疗效更佳。
2、虾米粥
食材：虾米30克，粳米100克。制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后奶水不多者宜经常食用。
3、酒酿蛋花汤
食材：酒酿1块，鸡蛋1个。制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
4、苣子粥
食材：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。制作方法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。
四、乳汁分泌有什么奥秘呢
乳汁分泌有什么奥妙吗?在分娩后，位于大脑颅底部的垂体前叶就开始分泌一种叫泌乳素的激素，这种激素能刺激乳腺合成脂肪、乳糖和蛋白质，使乳腺分泌乳汁。当婴儿吸吮乳头时，感觉冲动迅速将信息传导到垂体前叶，促其分泌泌乳素。泌乳素经血液到达乳房，使泌乳细胞分泌乳汁，这个过程称为“泌乳反射”。婴儿吸吮得越早，母亲泌乳就越早;婴儿多吸，母亲就多分泌;婴儿少吸，母亲就少分泌;婴儿停止吸吮，母亲就停止分泌乳汁。
手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿图 乳汁的分泌仅仅靠婴儿的吸吮是不够的，还必须有“喷乳反射”的帮助。婴儿吸吮时对乳头的刺激，通过感觉神经传达到大脑，反射性地引起垂体后叶产生催产素。催产素随血液到达乳房，使腺细胞和腺管周围的肌细胞收缩，将腺泡内的乳汁压向乳导管，到达乳窦。当婴儿吸吮乳头，双唇压迫乳晕下面的乳窦时，很容易将乳汁吸出。此时如婴儿突然松口，乳汁就像喷泉一样从乳头喷射而出。这就是“喷乳反射”。
由此可知，乳汁的生产包括了“泌乳反射”和“喷乳反射”两个过程。若哺乳时仅有“泌乳反射”是不能获得足够的乳汁的，还必须有“喷乳反射”的帮助，一旦这个反射停止，乳汁排不出，婴儿吃奶就有困难，这时妈妈常常误认为自己的乳汁量不够。保证泌乳和喷乳反射成功的关键在于妈妈应掌握正确的喂养方法及姿势，婴儿必须将乳头和大部分乳晕同时含入口中，才能有效地挤压乳窦，刺激泌乳和喷乳。这样才能达到“事半功倍”的效果。
原标题：乳汁分泌有哪些原理如何促进乳汁分泌呢
