虽然现在很多人都提倡母乳喂养，但是在哺乳之后乳房出现下垂的现象让很多女性内心都是很纠结的，手心手背都是肉，舍弃那一块都不舍得。如果掌握了防止乳房下垂的方法，那么就完全没有必要那么纠结了，哺乳完之后仍然可以保证乳房是保持坚挺状态的。下面就让我们具体的去看看要如何去做吧。
1、饮食调节。乳房的成分都是脂肪以及结缔组织，而组成结缔组织的都是胶原蛋白，所以多补充一些富含胶原蛋白的食物对于乳房有着很好的保健作用。比如猪蹄、花生、牛奶、豆浆、豆腐等都是可以多吃一些的。另外富含维生素B以及维生素E的食物也要多吃，比如胡萝卜、莲藕、芝麻等都是可以让乳房更加丰满坚挺的食物。
2、进行健胸锻炼。在怀孕期间以及哺乳期间多做一些健胸的运动，能够让胸部变的更加的坚挺，从而避免了其出现下垂的现象。一些扩胸运动是能够很好的锻炼到胸大肌的，同时睡觉的时候不要趴着睡觉，这样对乳房的发育是非常不利的，会加重其下垂的概率。
3、抓住月经丰胸的黄金时间。月经来临的时候也是体内雌激素分泌最多的时候，这样时候最好能够对胸部进行按摩以及做一些扩胸运动，能够让乳房变的更加的坚挺以及丰满，有效的避免了其下垂的问题。
乳房出现下垂问题是会让女性非常烦恼的，如果想要避免在这种情况的出现，那么就要提前的做好一些预防，按照上面的方法去做就能够起到非常好的预防效果，并且还能够让乳房变的更加丰满和坚挺。
原标题：哺乳过后乳房下垂解决乳房下垂问题有妙招
